Run Mam〜Run time
ランママ道場
ランで一句

市民ランナーの圧倒的な支持を得ているサイト＠ｒｕｎｎｅｒが毎週金曜日に配信しているメルマガ「BEST RUN!」。
私も2002年から不定期にコラムを書いています。
「BEST RUN!」バックナンバーから「Ｒｕｎ　Ｍａｍ　〜　Ｒｕｎ　Ｔｉｍｅ♪」を収録しましたので、是非読んでください。

■第1章 マタニティ・ラン■

第1回　よろしく！ランママです　（2002年3月）

第2回 心臓バクバク！私のマタニティ・ラン　（2002年4月）

第3回　「できちゃった・・・」それでいいの？ライフプラン　（2002年6月）


■第2章　心拍トレーニング■

第4回　　心拍トレーニングのススメ　（2002年7月）

第5回　目標心拍数を決める〜コンコーニ・テスト　（2002年9月）

第6回　コンコーニ先生、ＨＲＴは意外にキツイっす！　（2002年10月）

第7回　閑話休題〜腰痛からの復活・東京国際女子マラソン　（2002年12月）

第8回　トレーニングレベルを分ける〜イージー・ミドル・レースペース　（2003年2月）

第9回　メリハリが大事〜トレーニングレベルの配分　（2003年3月）

第10回　心拍トレーニングにハマッてるのは30〜40代男性かな？　（2003年5月）


■第3章 山ランちょっといい話■

第11回　ヘビイチゴは苦いよ！　（2003年7月）

第12回　ダウンヒル開眼　（2003年8月）

第13回　反射を味方につける　（2003年8月）

第14回　野生の命　（2003年8月）

第15回　楽しい山ランのために！　（2003年9月）

第16回　番外編〜第２５回記念東京国際女子マラソン・・・１５分の空白　（2003年11月）


■第4章　ええモンみぃつけた！ ■

第17回　楽しい！美味しい！香港国際マラソン　（2004年2月）

第18回　春からも使える？アームウォーマー　（2004年3月）

第19回　コアストレッチングに・・・ストレッチポール　（2004年4月）

第20回　お好みは何味？・・・カーボショッツ　（2004年5月）

第21回　ソフトな着け心地・・・ウェアリンクトランスミッター　（2004年6月）